Лечо с индейкой для красивой фигуры

Чего-бы съесть на обед или ужин вкусного, но такого, чтобы не навредило фигуре и было полезным? Диетолог Надежда Пахирко предоставила рецепт лечо с индейкой, которое станет идеальным вариантом.

КБЖУ на 100 гр. 65,4/7,2/2,4/3,7

Ингредиенты:

  • Помидоры 250 гр.
  • Баклажаны — 100 гр.
  • Перец болгарский 130 гр.
  • Уксус 9% — 0,5 ст.л.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Индейка или курица филе — 200 гр.
  • Подсолнечное масло 15 гр
  • Подсластитель по желанию

Способ приготовления

Помидоры взбить блендером, не очищая. Выложить в кастрюлю. Поставить на слабый огонь. После того как закипит, положить перец, порезанный вдоль, небольшими полосками, баклажан брусочками и чеснок, кусочки индейки.

Варить на медленном огне, под крышкой, 30 минут. Через полчаса добавить соль, сахарозаменитель, масло и уксус.  Проварить две минуты и выключить лечо.


Читайте еще

View this post on Instagram

ГОРЯЧЕЕ ЛЕЧО С ИНДЕЙКОЙ 💣По опросам девочек из проекта "Идеальная стройность" этот рецепт набрал больше всего голосов — как самый вкусный ужин проекта. ⠀ 💗Отдаю от чистого сердца, жду ваши сердечки в ответ! ⠀ ⚡️КБЖУ на 100 гр. 65,4/7,2/2,4/3,7 ⠀ ♨️Ингредиенты: ▪️Помидоры 250 гр. ▪️Баклажаны — 100 гр. ▪️Перец болгарский 130 гр. ▪️Уксус 9% — 0,5 ст.л. ▪️Чеснок 2 зуб. ▪️Индейка или курица филе — 200 гр. ▪️Подсолнечное масло 15 гр ▪️Подсластитель по желанию ⠀ ♨️Готовим: ▪️Помидоры взбить блендером, не очищая. ▪️Выложить в кастрюлю. ▪️Поставить на слабый огонь. ▪️После того как закипит, положить перец порезанный вдоль, небольшими полосками, баклажан брусочками и чеснок, кусочки индейки. ▪️Варить на медленном огне, под крышкой, 30 минут. ▪️Через 30 минут добавить соль, сахарозаменитель, масло и уксус. ▪️Проварить две минуты и выключить! ⠀ 👍Готовьте сразу побольше, чтобы вам досталось тоже. ⠀ ⏰В "Идеальной стройности" девочки не тратят время на готовку, многие просто готовят на всю семью. Блюда вкусные и не похожи на диетические! ⠀ 👌Кстати, благодаря тому, что все вкусно и сытно, девочки в проекте не срываются. Когда все вкусно и еды много — срывам нет места. ⠀ 👉Для тех, кто не верит, сдвиньте главное фото влево и вы увидите меню из проекта на один день. ⠀ 🚀Всех желающих вкусно худеть жду в директ или ватсап +7 995 922-70-54. Стартуем 31 июля! ⠀ 🛎Дорогие мои, как вам такой вариант ужина? Пробовали лечо не из банки, а горячее с мяском? Делитесь, кто приготовит? #Пахирко_рецепты

A post shared by ПОМОГУ ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА (@expert_po_figure) on