Кекс без муки за 5 минут: фигуре не помеха

Возможно ли приготовить кекс без муки, да еще и не тратя на это времени? Как оказалось, очень даже. Диетолог Ева Шишова поделилась нереально вкусным, нежным и низкокалорийным рецептом десерта.

Ингредиенты:

  • Банан 200 г
  • Яйцо 1шт
  • Какао 20 г
  • Разрыхлитель 5 г

Способ приготовления

Разминаем банан вилкой, добавляем яйцо, какао-порошок, разрыхлитель, хорошенько перемешиваем. Выливаем тесто в кружку.

Посуду лучше брать побольше, в процессе тесто поднимется, но потом опять опустится. Выпекаем в микроволновке на средней мощности 3 мин. Вместо микроволновки можно использовать духовку при 180 градусах на 10-15 мин.

ККБЖУ на 100 г: 126,8 / 5,3 / 3,5 / 18.


Читайте еще

View this post on Instagram

КЕКС БЕЗ МУКИ ЗА 5 МИНУТ🥧 Сегодня хочу поделиться с вами нереально вкусным, нежным и низкокалорийным рецептом десерта🤩 Ингредиенты👇🏻: – Банан🍌 200 г – Яйцо🥚 1шт – Какао 20 г – Разрыхлитель 5 г Приготовление⤵️ 1️⃣Разминаем банан вилкой, добавляем яйцо, какао-порошок, разрыхлитель, хорошенько перемешиваем. Выливаем тесто в КРУЖКУ 2️⃣Кружку лучше брать побольше, в процессе тесто поднимется, но потом опять опустится. Выпекаем в микроволновке на средней мощности 3 мин⏰ Вместо микроволновки можно использовать духовку (180* на 10-15 мин) 🖊КБЖУ на 100 г: 126,8 / 5,3 / 3,5 / 18 Диетический, вкусный и лёгкий в приготовлении #десерт без сахара и муки готов🤗 #ПриятногоЧаепития☕️🥧 Сохраняйте, ставьте 🧡 и делитесь с близкими и друзьями Ещё больше вариантов пп-блюд в моей книге рецептов — ссылка в 👒 профиля

A post shared by ДИЕТОЛОГ МОТИВАТОР⚡️Ева Шишова (@dietolog_prof) on