Топ лучших продуктов для похудения

Лучший способ похудеть – правильное питание. Для того, чтобы составить правильный рацион, предлагаем список наиболее полезных продуктов, которые способствую избавления от лишнего веса.

1. Молочные продукты
Нежирные молочные продукты: йогурты, кефир, творог, простокваша — по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. 

2. Имбирь
Корень имбиря относится к так называемым «горячим» продуктам. Благодаря высокому содержанию эфирных масел имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток.

3. Капуста
Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому ее можно употреблять в пищу практически без ограничений.

4.Огурцы
Этот овощ оказывает на организм мочегонные действие, что в сочетании с низкой калорийностью делает незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом.

  1. Корица
    Эта пряная специя ускоряет обменные процессы и улучшает работу кишечника. Таким образом, пища быстро переваривается и не успевает отложиться в жировых тканях. Корица ускоряет переработку сахаров и стимулирует очищение организма от токсинов и шлаков.

6.Грейпфрут
Этот удивительный фрукт — он обладает мощным желчегонным эффектом и способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. 

See Also

8.Яйца
Они являются одними из лучших продуктов, которые вы можете съесть, если хотите сбросить парочку кило.  Обладают высоким содержанием белка, здоровых жиров и насыщают организм с очень низким количеством калорий.

  1. Зелень
    Шпинат, сельдерей, базилик, руккола, укроп, петрушка, кинза — отличный способ увеличить объем ваших блюд, не увеличивая количество калорий.
    Зелень является источником пищевых волокон, которые обеспечивают длительное насыщение и благотворно влияют на работу ЖКТ. 

10.Зеленый чай
Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Употребляя в день по три чашки зеленого чая, похудеет даже самый толстый человек.

Однако не стоит забывать, что для достижения быстрого и хорошего результата, в процессе похудения, рацион должен быть сбалансированный. Худейте на здоровье!