Уход за волосами: простые правила для красивых локонов

Healthy & beauty-блогер и жена Дмитрия Ступки поделилась секретом ухода за окрашенными волосами. Рекомендации она предоставила на своей странице в Instagram.

1. Правильное питание

Правильно подобранное сбалансированное питание, насыщенное витаминами и минералами, играет важную роль в росте длинных и крепких волос.

В рацион необходимо включить такие продукты, в которых много омега-3 и омега-6 жирных кислот, а также антиоксидантов, которые смогут уменьшить выпадение волос и увеличить их рост. Другой вариант, в котором много белка, – бобовые, обеспечивающие другие полезные для здоровья питательные вещества, как железо, биотин, фолиевая кислота.

2. Кожа головы

Согласно многочисленным исследованием американских ученых, ежедневный массаж кожи головы помогает увеличить густоту волос.

3. Сон

Исследования показали, что и недостаток сна, и его плохое качество могут плохо отразиться на состоянии кожи. Мы также знаем, что до 80 процентов людей испытывают проблемы с кожей из-за стресса. В том числе, это касается появления перхоти.

4. Уход

Чтобы предотвратить появление секущихся кончиков, нужно пользоваться шампунем, кондиционером, который подходит именно вашему типу волос, использовать маски, а также термозащитные средства при сушке термоинструментами.

See Also

5. Расчесывание волос стимулирует приток крови к голове

От этого питательные вещества будут поступать в волосяные фолликулы. Кроме того, частое использование расчески будет распределять натуральные масла по волосам, сохраняя необходимую влагу и защищая волосы от негативного воздействия окружающей среды.

6. Правильный подбор косметики

Это придаст блеск волосам и предотвратит ломкость.