Что на завтрак? Подборка вариантов на каждый день

Что же приготовить на завтрак? Вполне распространенный вопрос, особенно у тех, кто очень занят и ничего не успевает. Стоит ли ограничиваться одними кашами или яйцами? Ответ однозначен – конечно же нет. Диетолог Орехова перечислила разные варианты завтраков, которые пригодятся на каждый день.

Яичные завтраки:

  • Омлет с разнообразными добавками
  • Глазунья
  • Яйцо-пашот
  • Яичница в хлебе
  • Яичный ролл с сыром и зеленью
  • Шакшука
  • Фриттата
  • Фаршированные яйца.

Творожные завтраки:

  • Сырники
  • Творожная запеканка
  • Творог с фруктами/сухофруктами/джемом
  • Тост с творогом и зеленью
  • Ленивые вареники
  • Творожный сырок
  • Творожные оладьи/вафли
  • Печёные яблоки с творогом
  • Творожные шарики

Завтраки из круп:

See Also

  • Каши с добавками, овсянка с сыром сюда же🤤
  • Овсяноблин
  • Гранола/мюсли с молоком/йогуртом
  • Чиа-пудинг
  • Овсяное печенье
  • Рисовый пудинг
  • Манная запеканка

Мучные завтраки:

  • Любой бутерброд, можно сделать и сладкий — фрукты/арахисовая паста)
  • Панкейки
  • Блины
  • Кекс в кружке
  • Конвертики из лаваша
  • Лепешка с сыром.

Смузи

  • Смузи с творогом и фруктами
  • Смузи на растительном молоке
  • Фруктовый смузи с овсянкой
  • Зелёный смузи.⠀