Защищаем организм от СОVID-19: правила, которые работают

С наступлением резких и нестабильных холодов, сезонных вирусов, да и в разгар пандемии коронавирусной инфекции СОVID-19, повышать защитные силы организма – задача номер один.

О том, как это правильно сделать и на какие моменты важно обратить особое внимание, чтобы не болеть.

Как правильно подготовить иммунитет:

ПИТАНИЕ – качественное и разнообразное. Тут все просто: из еды мы получаем витамины и минералы, которые помогают поддерживать сопротивляемость организма болезням.

СОН И СПОРТ. Крепким иммунитет не будет без хорошего сна и конечно же умеренных физических нагрузок. Ключевое – умеренные, так как перетренированность, наоборот, истощает организм и угнетает иммунитет.

САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. Очень важно не злоупотреблять сахаром! Сладкое в избытке вымывает полезные микроэлементы и ослабляет иммунную защиту.

ВИТАМИНЫ. Нутритивная поддержка организма добавками – Омега, витамин С, Д, различные фито-комплексы.

See Also

Между тем важно понимать, что иммунная система организма – очень сложная и многокомпонентная структура. И в деле укрепления иммунитета важен комплексный подход и систематичность ваших действий, а не просто пропить какие-нибудь витамины, пишет changeua.

Правильно подобранные витаминные комплексы – реальная помощь и поддержка организма в период обострения сезонных заболеваний. При выборе важно все – и формула (максимальная синергия компонентов), и доступная форма активного вещества (нужно же, чтобы вы смогли максимально усвоить всю пользу), и правильный курс приема.

❗️ И помните, все добавки являются дополнением к вашему здоровому рациону.