Сухая кожа осенью и зимой: почему так происходит

Зимой и с приходом холодов у многих начинаются проблемы с кожей. Она становится сухой, появляются раздражения. Почему так происходит, рассказала диетолог и нутрициолог Лачина Джанкулаева.

Сухая кожа – причины

Обезвоживание

В холодное время года должен быть обязательным питьевой режим. Если не хочется потреблять много жидкости, диетолог советует заливать в себя нагретую или горячую.

Нехватка жиров в рационе⠀

По словам специалиста, без полезных жиров можно не ждать, что ваша кожа станет красивой. «С утра обязательно устраиваем себе белково-жировой завтрак», – пояснила Джанкулаева.

Сбои в работе желчного пузыря

«Например, застой. Нет достаточной желчи, нет усвоения полезных жиров и соответственно жирорастворимых витаминов А, D, Е и К, которые так важны для здоровья и красоты кожи. Восстановите работу жёлчного», – добавила эксперт.

Дефицит Омега-3 жирных кислот.

Для тех, кто не является поклонником рыбы, стоит принимать Омега-3.

See Also

Дефицит эстрогена

«Частая история, почему? Много углеводов и сахаров в питании, мало полезных жиров, застой желчи. Без жиров, точнее без холестерина, а значит, без животных жиров, нет хорошего гормонального фона. Дефицит эстрогена, это не только сухость кожи, но и преждевременная старость, низкое либидо, сухость слизистых, выпадение волос», – подчеркнула диетолог.

Она пояснила, что никакой крем не поможет справиться с сухой кожей, если есть внутренние дефициты и дисбаланс.