Как пережить неожиданный разрыв с партнером: топ-5 способов

Многие женщины сталкиваются с таким негативным опытом, когда партнер исчез без объяснения причины. Сразу появляются вопросы: «что я сделала не так», «почему он внезапно разорвал отношения». Некоторые женщины начинают винить в этом себя и искать в себе недостатки.

Психолог Екатерина Вашукова рассказала журналу Рsychologies, что из-за неожиданного исчезновения партнера, рушится ощущение стабильности. Возникает информационный вакуум, в котором мы пытаемся объяснить случившееся. А неопределенность, в свою очередь, порождает страхи и негативные фантазии на основе предыдущего жизненного опыта.

Наиболее острые чувства переживания возникают у женщин с комплексами и психологическими травмами. А еще в эмоциональную ловушку попадают те, кому присущ «комплекс вины». Он формируется в раннем возрасте, если девочке прививали чрезмерное чувство ответственности и излишне ее критиковали.

Третья группа уязвимых — девушки, росшие в дисфункциональных семьях, где нарушены личностные границы, есть эмоциональное или физическое насилие. Это формирует в ребенке созависимые черты характера. Такие женщины в отношениях идентифицируют себя с партнером. А когда мужчина уходит, он «забирает» образ экс-подружки с собой. Так как же пережить неожиданный разрыв, если терзают все те болезненные чувства и вопросы?

Топ-5 способов пережить неожиданный разрыв

№1. Удалите переписку

Вы не можете изменить чужое поведение. Потому стоит прекратить тратить время на размышления, что нужно было сказать или сделать по-другому. Как только уничтожите «улики», больше не получится возвращаться к ним и рефлексировать на эту тему.

№2. Проводите время с теми, кто отвечает вам взаимностью

Лучшие подруги и родные люди от вас не сбегут. Переключите энергию и внимание на людей, которым можно доверять.

№3. Откройтесь новому

Чтобы прийти в себя после нелепого расставания, стоит немного встряхнуться. Скажите «да» новому и неизведанному. Например, примите приглашение на концерт неизвестного музыканта, сходите в бар со знакомым или с подругой на тренировку.

№4. Возвращайтесь в игру

Тяжело знакомиться с мужчинами после того, как вас бросили. Старайтесь не терять надежду и быть открытой для новых связей. Но если хочется удалить все приложения для знакомств и сконцентрироваться на чем-то другом, тогда дайте себе передышку.

See Also

№5. Не поступайте так с другими

Теперь вы знаете, как бывает больно, когда вас неожиданно бросают. Можно заранее придумать ответы, которые вы сможете предоставить тем, с кем не захотите общаться.

Примечание от WomFire

Никто не заслуживает такого подлого отношения к себе со стороны противоположного пола. Любые отношения должны заканчиваться таким образом, чтобы оба партнера понимали, что произошло, и не накручивали себя впредь.

Если кто-то так плохо поступил с вами, он не заслуживает ваших слез, переживаний и драгоценного времени. Посмотрите в зеркало, улыбнитесь себе, заверив, что все будет хорошо, и откройте сердце и разум миру. Ведь счастье, как ни крути, рано или поздно «свалится» вам на голову…