Ешь эти продукты, и у тебя никогда не будет целлюлита

Антицеллюлитные суперпродукты, которые избавят вас от ужасных «ямочек» на проблемных местах. Специально для тебя мы составили список продуктов, которые нужно обязательно включить в рацион, чтобы бедра были гладкими и упругими.

Сладкий перец

Витамин С – ваше первое оружие в борьбе с ямочками. Перец способствует образованию коллагена, который влияет на эластичность кожи, сохраняя ее упругость. Всего один болгарский перец обеспечивает в полтора раза больше дневной нормы витамина – для максимального эффекта ешьте его сырым.

Фото: pixabay.com

Чай матча

Избавление от лишних килограммов необходимо для разглаживания жировых отложений. Поэтому эффект чая матча, улучшающий метаболизм, может помочь сгладить неровности, пишет WomanEL. Исследования показывают, что содержащиеся в нем антиоксиданты – катехины – могут помочь уменьшить распад коллагена. Для получения максимального антиоксидантного эффекта настаивайте чай не менее пяти минут.

Фото: pixabay.com

Кайенский перец

Сидение в течение длительного времени приводит к плохому кровообращению. Почему же нужно есть кайенский перец? Это придаст импульс вашему метаболизму и кровообращению, уменьшит потребность в соли. Ведь она может усугубить ситуацию, способствуя задержке воды в клетках.

Фото: pixabay.com

Яйца

Питание с дефицитом белка приведет к тому, что коллаген не образуется должным образом или не повреждается. Яйца являются богатым источником белка, а также содержат большое количество аминокислот пролина и лизина. Они необходимы для здорового образования коллагена. Старайтесь ежедневно потреблять 0,8 г белка на килограмм веса.

See Also

Фото: pixabay.com

Скумбрия

Она является богатым источником незаменимых жиров Омега-3. Эти полезные жиры улучшают стабильность клеточных мембран вашего тела. Есть также свидетельства того, что ткани, пораженные целлюлитом, имеют слабое воспаление, которое рыба, богатая Омега-3, может излечить. Всего две-три порции в неделю должны помочь.

Фото: pixabay.com

Водоросли

Морская капуста, водоросли Чука (вакаме) — это жизненно необходимый для нас продукт, в котором содержится йод, регулирующий работу щитовидной железы, и ускоряющий сжигание жиров. В этом морском продукте множество минеральных веществ, которые хорошо выводят токсины из организма, и в целом, действуют на организм женщины омолаживающим образом.

Фото: pixabay.com